como parte de uma série gráfica sobre autocuidado e entendimento da mente/corpo, Steve Haines (um quiroprático que ensina exercícios de libertação de trauma) escreve e Sophie ilustra a ansiedade é realmente estranha. (Eles também fizeram o trauma é realmente incomum e a dor é realmente estranha, enquanto o perdão é realmente incomum é escrito por Masi Noor e Marina Cantacuzino.)
Não era o que eu esperava. É uma história em quadrinhos de 32 páginas em papel pesado que parece um ensaio ilustrado, com citações relacionadas como notas de rodapé em praticamente todas as páginas. Achei um pouco educacional, como aprendi o que realmente é a ansiedade, mas muito mais filosófico do que eu esperava, e não tão útil ou memorável quanto eu esperava. A arte é secundária ao texto, pois o livro pode ser lido sem as imagens sem perder informações, mas elas tornaram o assunto muito mais acessível, pois eu as achava calmantes. A paleta de cores também é relaxante, azul-celeste e bege e amarelo de mostarda pontuado com azul-preto e laranja profundo para contraste. (Existem páginas de visualização no site do editor.)
Na abertura, a diferença entre preocupação e emoção é comparada à diferença entre bolo e pão, uma metáfora que fazia sentido para mim. A premissa do livro, como afirma o autor, é que “seu cérebro se tornou bom demais para prever perigo”, o que causa ataques de ansiedade e pânico. Alarmes falsos, mentalmente, criam a sensação da necessidade de escapar da situação. As causas podem estar relacionadas a alimentos, saúde, genética, trauma na infância e/ou estresse. É inesperado e não descobrir que muito mais de 25% dos adultos dos EUA experimentarão um transtorno de ansiedade durante a vida.
Dado isso, muitos leitores deixarão esse problema com as coisas em que pensar, se as técnicas para responder a sentimentos desagradáveis ou à incrível citação: “A ansiedade é uma coisa boa porque os psicopatas não têm nenhum”. A página sobre emoções distintas para certas culturas, que incluem hygge e schadenfreude, é esclarecedor, se ando um pouco para longe do propósito.
Dado o espaço limitado, eu gostaria que houvesse muito mais foco na prática, menos (por exemplo) os pensamentos de Sartre sobre a morte ou a natureza da emoção. Eu gostaria de ter visto alguns estudos de caso, exemplos específicos de ansiedade e como o cliente a administrou. O último terço do livro contribui de maneiras de reformular a maneira como se pensa nos sintomas de ansiedade e estará muito mais em contato com o corpo. Eu suspeito que é muito mais simples dizer do que fazer. (O editor ofereceu uma cópia de revisão.)
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